Celulitis

CELULITIS

Es un tejido con una consistencia similar a la gelatina que está formado por agua, grasa y residuos, atrapados en compartimientos inmóviles debajo de la piel. Estos compartimientos actúan como esponjas , los cuales se hinchan y le dan ese aspecto a la piel de acolchonamiento o poceado. Por lo tanto la celulitis no se elimina con una dieta común, porque las dietas disminuyen el porcentaje de grasa total del cuerpo, y no de la celulitis. La dieta adecuada consiste en purificar el cuerpo del exceso de agua y desechos tóxicos sin forzar a quemar grasas en áreas innecesarias.

QUE HACER Y QUE EVITAR
ACONSEJADO	NO ACONSEJADO
*Alimentación: cereales integrales, pescado, galletas de soja o integrales, frutas y verduras, lácteos descremados, carnes magras, quesos blandos. *Beber mucho líquido facilita la hidratación , la evacuación renal e intestinal y la desintoxicación hepática. *Vitaminas sobretodo la C (principalmente en frutas cítricas, tomate, kiwi) y B6 (especialmente en los cereales integrales) *Gimnasia moderada: subir escaleras, step bajo, bicicleta, ya que fortalece los músculos, mejora la circulación y oxigena los tejidos. *Caminata diaria, favorece la circulación y la oxigenación *Masajes relajantes: desintoxican y descontracturan. *Descanso: dormir sin almohada o con los pies elevados. *Actuar ante los primeros síntomas.	*Alimentación: alcohol, frituras, lácteos enteros, gaseosas, café, fiambres, embutidos, productos envasados, condimentos picantes, exceso de sal. *Gimnasia extenuante o deportes bruscos. *Permanecer de pie mucho tiempo. *Sedentarismo o estar muchas horas sentada. *Usar ropa muy ajustada, tacos altos, ligas y fajas reductoras. *Masajes muy agresivos en zonas afectadas. *Fumar: intoxica el organismo y favorece la mala circulación. *Calor local o agua muy caliente en las piernas. *Estrés, tensión, ansiedad.